ငါ့ကြောင်ဆံပင်ပေါက်မလာအောင် ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲ။

ကြောင်များသည် တိရစ္ဆာန်များ၏ ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် နေ့တစ်ဝက်ကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြသည်။ကြောင်လျှာသည် ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်ရှိသောကြောင့် အမွေးများ ဖမ်းမိပြီး မတော်တဆ မျိုချမိခြင်း ဖြစ်သည်။ထို့နောက် ဤဆံပင်ကို အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ အစာအိမ်အရည်များ၊ တံတွေးစသည်တို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြီး အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော ဆံပင်များကို ပုံဖော်သည်။အောက်ဖော်ပြပါ ကြောင်များသည် အထူးသဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

• ဆံပင်ရှည်ကြောင်
• အဆီကြောင်
• ကပ်ပါးပိုးရှိသောကြောင်
• ကြောင်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

'ဆံပင်ညှပ်ပြဿနာ' ရှိသောကြောင်များအတွက်၊သင့်လျော်သောကြောင်မွေးဘောလုံးဖြေရှင်းချက်ကိုရှာပါ။

1. အသက်ကြီးတဲ့ကြောင်ကို ဘယ်လိုကျွေးရမလဲ။
   ကြောင်တွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အများကြီး ပြောင်းလဲလာပါတယ်။အစားအသောက်ကောင်းကောင်းစားတာက ဒီလိုပြောင်းလဲနေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။အတိအကျ ဘာတွေ ပြောင်းလဲသွားလဲ။

• အနံ့ခံအာရုံတွေ လျော့ပါးလာတယ်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း – ကြောင်အိုများစွာသည် အလွန်ပိန်ပါးလာသည်။
• အင်္ကျီသည် တက်ကြွမှု ဆုံးရှုံးသည်။
• ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လျော့နည်းလာသည်။
• ဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များဟု လူသိများသော ဇီဝဖြစ်စဉ်အဆိပ်များကြောင့် တိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ချေ ပိုများသည်။
• အူလှုပ်ရှားမှုနည်းလာသည်နှင့်အမျှ မကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်း။

သက်ကြီးကြောင်များအတွက် အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာများတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။

• မြင့်မားသောလက်ခံမှုနှင့်အလွန်အစာကြေလွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
• ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ တိုးလာသည်။
• အရည်အသွေးမြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ကျန်းမာသော အသားအရေနှင့် ဆံကေသာကို ရရှိစေပါသည်။
• ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဖော့စဖရပ်ကို လျှော့ချပေးတယ်။
• ဆဲလ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဗီတာမင် E နဲ့ C တိုးမြှင့်ပေးတယ်။