ငါ့ကြောင်ဆံပင်ပေါက်မလာအောင် ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲ။

ကြောင်များသည် တိရစ္ဆာန်များ၏ ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် နေ့တစ်ဝက်ကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြသည်။ ကြောင်လျှာသည် ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်ရှိသောကြောင့် အမွေးများ ဖမ်းမိပြီး မတော်တဆ မျိုချမိခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဤဆံပင်ကို အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ အစာအိမ်အရည်များ၊ တံတွေးစသည်တို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြီး အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော ဆံပင်များကို ပုံဖော်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ ကြောင်များသည် အထူးသဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

• ဆံပင်ရှည်ကြောင်
• အဆီကြောင်
• ကပ်ပါးပိုးရှိသောကြောင်
• ကြောင်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

'ဆံပင်ညှပ်ပြဿနာ' ရှိသောကြောင်များအတွက်၊သင့်လျော်သောကြောင်မွေးဘောလုံးဖြေရှင်းချက်ကိုရှာပါ။

1. အသက်ကြီးတဲ့ကြောင်ကို ဘယ်လိုကျွေးရမလဲ။
   ကြောင်တွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အများကြီး ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ အစားအသောက်ကောင်းကောင်းစားတာက ဒီလိုပြောင်းလဲနေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။ အတိအကျ ဘာတွေ ပြောင်းလဲသွားလဲ။

• အနံ့ခံအာရုံတွေ လျော့ပါးလာတယ်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း – ကြောင်အိုများစွာသည် အလွန်ပိန်ပါးလာသည်။
• အင်္ကျီသည် တက်ကြွမှု ဆုံးရှုံးသည်။
• ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လျော့နည်းလာသည်။
• ဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များဟု လူသိများသော ဇီဝဖြစ်စဉ်အဆိပ်များကြောင့် တိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။
• အူလှုပ်ရှားမှုနည်းလာသည်နှင့်အမျှ မကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်း။

သက်ကြီးကြောင်များအတွက် အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာများတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။

• မြင့်မားသောလက်ခံမှုနှင့်အလွန်အစာကြေလွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
• ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ တိုးလာသည်။
• အရည်အသွေးမြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ကျန်းမာသော အသားအရေနှင့် ဆံကေသာကို ရရှိစေပါသည်။
• ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဖော့စဖရပ်ကို လျှော့ချပေးတယ်။
• ဆဲလ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဗီတာမင် E နဲ့ C တိုးမြှင့်ပေးတယ်။