ငါ့ခွေးအရွတ်ဆွဲခံရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ONE

ခွေးအများစုသည် အားကစားကို နှစ်သက်ပြီး ပြေးနေသော တိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။သူတို့ပျော်နေတဲ့အခါ ခုန်တက်လိုက်၊ ပြေးလိုက်ဆော့လိုက်၊ လှည့်လိုက်နဲ့ အမြန်ရပ်လိုက်ကြတဲ့အတွက် ဒဏ်ရာတွေက မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် muscle strain ဟုခေါ်သော အခေါ်အဝေါ်နှင့် ရင်းနှီးကြသည်။ခွေးကစားနေစဉ် ထော့နဲ့ထော့နဲ့ အရိုးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းမှာ ပြဿနာမရှိတဲ့အခါ ကြွက်သားတင်းမာမှုတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်တို့ ယူဆပါတယ်။သာမန်ကြွက်သားမျိုးကွဲများသည် အပျော့စားအခြေအနေများအတွက် 1-2 ပတ်နှင့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများအတွက် 3-4 ပတ်အတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်သည်။သို့သော် အချို့သောခွေးများသည် 2 လအကြာတွင်ပင် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များကို မြှောက်ထားရန် ချီတုံချတုံခံစားရတတ်သေးသည်။ဒါက ဘာကြောင့်လဲ။

ဇီဝကမ္မဗေဒအရပြောရရင် ကြွက်သားတွေကို ဝမ်းဗိုက်နဲ့ အရွတ်တွေကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲထားပါတယ်။အရွတ်များကို သန်မာသော ကော်လာဂျင် အမျှင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ရန်အတွက် အသုံးပြုကာ သန်မာကြံ့ခိုင်စေပါသည်။သို့သော်၊ ခွေးများသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်သောအခါ၊ ဖိအားနှင့်ခွန်အားသည် ၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ချက်များကိုကျော်လွန်သွားသောအခါ၊ ထောက်ထားသောအရွတ်များသည် ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဆွဲ၊ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးသွားနိုင်သည်။အရွတ်ဒဏ်ရာများကို အထူးသဖြင့် ခွေးကြီးများနှင့် ဧရာမခွေးကြီးများတွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ထော့ကျိုးခြင်းအဖြစ် ထင်ရှားသော ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပေါက်ပြဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကိုလည်း ခွဲခြားနိုင်သည်။

အရွတ်ဒဏ်ရာရရခြင်း အကြောင်းရင်းများသည် အသက်အရွယ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။တိရိစ္ဆာန်များ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ဆုတ်ယုတ်လာပြီး အသက်ကြီးလာကာ အရွတ်များကို နာတာရှည် ပျက်စီးစေပါသည်။ကြွက်သားအင်အား မလုံလောက်ခြင်းသည် အရွတ်ဒဏ်ရာကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ထို့အပြင် ကြာရှည်စွာ ကစားခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခွေးငယ်များတွင် အရွတ်ဒဏ်ရာရခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ ဖိစီးမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များ တင်းမာခြင်း၊ အလွန်အကျွံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် အရွတ်များကို အကောင်းဆုံး အရှည်ထက် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြိုင်ကားခွေးများနှင့် အလုပ်လုပ်သောခွေးများသည် အလွန်အကျွံအရွတ် strain ၏ သားကောင်များဖြစ်လာတတ်သည်။အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းသည် အရွတ်ခြေချောင်းများကြားတွင် ဖိအားတိုးလာခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု ကျဆင်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားကူးစက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် tendinitis ဖြစ်လာနိုင်သည်။

TWO

ခွေးအရွတ်ဒဏ်ရာရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။Limping သည် ချောမွေ့ပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် အဖြစ်အများဆုံးနှင့် အလိုလိုသိသာထင်ရှားသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။ဒဏ်ရာရသည့်နေရာကို နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းများသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သေချာပေါက်မပေါ်နိုင်ပါ။နောက်ပိုင်းတွင်၊ အဆစ်ကွေးခြင်းနှင့် ဆန့်ခြင်းစမ်းသပ်မှုများအတွင်း၊ ဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ ခုခံမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။Achilles အရွတ်ပျက်စီးသွားသောအခါ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ၎င်း၏ခြေသည်းများကို မြေပြင်ပေါ်တွင် ပြားပြားကပ်ကာ လမ်းလျှောက်နေစဉ် ခြေဖဝါးများကို ဆွဲယူသွားနိုင်သည်။

အရွတ်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကြွက်သားနှင့်အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသောကြောင့်၊ အရွတ်ဒဏ်ရာများသည် နေရာအများအပြားတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အဖြစ်အများဆုံးမှာ Achilles tendon ထိခိုက်မှုနှင့် ခွေးများတွင် Biceps tendonitis များဖြစ်သည်။Achilles အရွတ်ဒဏ်ရာကိုလည်း A- ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။B: ခန္ဓာကိုယ်၏ အိုမင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာမဟုတ်သော သက်ရောက်မှုများ။ခွေးကြီးများသည် ၎င်းတို့၏ ကြီးမားသောအလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အားအင်မြင့်မားမှု၊ ပြင်းထန်သော ပေါက်ကွဲနိုင်စွမ်းအားနှင့် သက်တမ်းတိုသောကြောင့် Achilles အရွတ်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေပိုများသည်။Biceps tenosynovitis သည် ခွေးကြီးများတွင်လည်း အဖြစ်များသည့် biceps ကြွက်သားရောင်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ရောင်ရမ်းခြင်းအပြင်၊ ဤနေရာသည် အရွတ်ပေါက်ပြဲခြင်း နှင့် နဗ်ကြောရောဂါတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။

ဤနေရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပုံပျက်ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်၊ ကြွက်သားများထိခိုက်နိုင်သော အရိုးကျိုးခြင်းအတွက် ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ပြင်းထန်လောက်အောင်ပြင်းထန်သော အရွတ်များအတွက် အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုတို့ ပါဝင်သောကြောင့် အရွတ်များကို စစ်ဆေးရန်မှာ မလွယ်ကူပေ။ ချိုးသို့သော် မှားယွင်းသော ရောဂါရှာဖွေမှုနှုန်းသည် အလွန်မြင့်မားဆဲဖြစ်သည်။

သုံးမျိုး

ပြင်းထန်သောအရွတ်ဒဏ်ရာများအတွက်၊ ခွဲစိတ်ပြုပြင်မှုသည် လက်ရှိရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပြီး ခွဲစိတ်မှုအများစုသည် အရွတ်ကိုအရိုးပေါ်သို့ပြန်ချုပ်ရန် ရည်ရွယ်သည်။သေးငယ်သောအရွတ်မျိုးကွဲများ သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်းရှိသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက်၊ အနားယူခြင်းနှင့် ခံတွင်းဆေးများသည် ခွဲစိတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ရသည့် နောက်ဆက်တွဲဒဏ်ရာများကို ရှောင်ရှားရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။ပြင်းထန်သော Biceps tendonitis ဖြစ်ပါက၊ non-steroidal anti-inflammatory ဆေးဝါးများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။

မည်သည့်အရွတ်ဒဏ်ရာမဆို ငြိမ်သက်ပြီး ကြာရှည်အနားယူရန် လိုအပ်ပြီး အချို့မှာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ရောဂါပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ အချို့မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် 5-12 လကြာနိုင်သည်။အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များသည် ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ လေးလံသောဝန်များအောက်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။မှန်ပါသည်၊ ခွေးများ၏ နှေးကွေးသော လှုပ်ရှားမှုကို လုံးလုံးလျားလျား ကန့်သတ်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်းနှင့် ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို အလွန်အကျွံ မှီခိုနေရခြင်းကြောင့် ရောဂါများကို ထိခိုက်စေပါသည်။

အရွတ်ပျက်စီးခြင်း၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ရေအားဆေးသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် လုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များနှင့် ရေကူးခြင်းအပါအဝင် အနားယူပြီးနောက် 8 ပတ်အကြာတွင် တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်လေ့ရှိသည်။ကြွက်သားနှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် အဆစ်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ ကွေးညွှတ်ခြင်း၊အချိန်တိုတိုနှင့် အကွာအဝေးကို ဖြည်းညှင်းစွာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ သံကြိုးဖြင့်ချည်ခြင်း၊သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် ဖျားနေသောနေရာကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ရေနွေးပူပူဖြင့် ဖိပေးပါ။ထို့အပြင်၊ အရည်အသွေးမြင့် chondroitin ၏ ခံတွင်း စီမံအုပ်ချုပ်မှုသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး glucosamine၊ methylsulfonylmethane နှင့် hyaluronic acid ကြွယ်ဝသော ဖြည့်စွက်စာများကို ဖြည့်စွက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

စာရင်းဇယားများအရ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ခွေးများ၏ 70% မှ 94% သည် 6 လမှ 9 လအတွင်း လုံလောက်သောလှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။ထို့ကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များသည် စိတ်ချနိုင်ပြီး စိတ်ရှည်သည်းခံနိုင်ကာ နောက်ဆုံးတွင် ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။