နွေးထွေးသောနေရာကိုရှာပါ- အပူပေးစက်အနီး၊ နေရောင် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် ရေနွေးပုလင်းအနီးတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။

အအေးခံထားသော နားရွက်များနှင့် အဖုံးများကို တို့ပါ- သင့်ကြောင်နားရွက်များနှင့် Pads များသည် အေးလာသောအခါတွင် ထိမိခြင်းထက် ပိုအေးလာမည်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်ပျက်ခြင်း- အအေးမိခြင်းသည် ကြောင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို ပိုဆိုးစေသည်။

လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချခြင်း- စွမ်းအင်ကို ချွေတာပြီး နွေးထွေးစေရန်အတွက်၊ သင့်ကြောင်သည် ၎င်း၏ လှုပ်ရှားမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပုံမှန်ထက် ပိုတိတ်ဆိတ်သွားနိုင်သည်။

ကောက်ကွေးနေသည်- ကြောင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းထားရန် ၎င်းတို့၏မျက်နှာပြင်ဧရိယာကို လျှော့ချရန်အတွက် ကြောင်များသည် ဘောလုံးတစ်လုံးအဖြစ် ကွေးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှု- အေးသော နားရွက်များနှင့် ခြေဖဝါးများကို ထိတွေ့ခြင်း- ကြောင်များသည် အအေးမိသည့်အခါ ၎င်းတို့၏ နားနှင့် ခြေစွပ်များကို ထိတွေ့ပါက ပိုအေးလာမည်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ကျဆင်းခြင်း- သင့်ကြောင်သည် သာမိုမီတာကို အသုံးပြု၍ သို့မဟုတ် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် အအေးမိခြင်းရှိမရှိ သိနိုင်သည်။

အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ

အစားအသောက်ပျက်ခြင်း- အေးသောရာသီဥတုသည် သင့်ကြောင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏အစားအစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ- အချို့ကြောင်များသည် အအေးမိခြင်းကြောင့် အစာမကြေခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားသုံးမှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

ဆရာကြီး ဘာလုပ်ရမှာလဲ :

နွေးထွေးသော အိပ်ရာနေရာ- သင့်ကြောင်အတွက် နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ရာနေရာကို ပြင်ဆင်ပါ။စောင် (သို့) အပူခံပြားထည့်ရန် စဉ်းစားပါ။

အိမ်တွင်း နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ- အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင်၊ အိမ်တွင်း အပူချိန်သည် သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေရန်နှင့် အလွန်အကျွံ အေးသောလေစီးဆင်းမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အထူးသဖြင့် အေးသောရာသီဥတုတွင်၊ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း အအေးမိခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် သင့်ကြောင်၏ ပြင်ပအချိန်ကို လျှော့ချပါ။

လုံလောက်သောအာဟာရ ကျွေးမွေးပါ- အေးသောရာသီတွင် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ကြောင်၏ အစာစားသုံးမှုကို သင့်လျော်စွာ တိုးမြှင့်ပါ။

သင့်ကြောင်၏ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ- သင့်ကြောင်သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် သင့်ကြောင်ကို တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်ပို့ဆောင်ပါ။