ကြောင်များတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။

• သင်၏ကြောင်၏ရေကိုတိုးမြှင့်ပါ။ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်၏ကြောင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်, ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများကိုစိုစွတ်သောအစားအစာများကိုအစားထိုး။ ခြောက်သွေ့သောအစားအစာအချိုးအစားကိုလျှော့ချပါ။ သင့်အိမ်တစ်လျှောက်တွင်သောက်သုံးသောအိုးများထားပါ။
• ကြောင်ကိုပိုမိုလေ့ကျင့်ပါ။ ကြောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ကြောင်၏ရေငတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။
• အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်ဗီတာမင်(multivitamam ဝါးတက်ဘလက်များ) နှင့် probiotics:proroiotics လူတိုင်းကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိကြသည်မှာအစာအိမ်မသန်မစွမ်းဖြစ်မှုကိုထိန်းညှိနိုင်သည်။probiotic + vita အာဟာရမုန့် သင့်ကြောင်၏အစာအိမ်ကိုထိန်းညှိရန်ကောင်းသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကောင်းသောအဓိကအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ - လွယ်ကူသောချုပ်နှောင်မှု၏လက္ခဏာများနှင့်အလယ်အလတ်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏လက္ခဏာများကိုအဓိကအစားအစာများဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အစာအိမ်ကိုဂရုစိုက်သောကြောင်အစာကိုရွေးချယ်ပါ, ပုံသေနည်းရှိသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း နှင့် probiotics staple အစားအစာအဖြစ်နှင့်ကြောင်များအတွက်ဝမ်းချုပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။

ဤရိုးရှင်းသောအဆင့်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြောင်၏အစာခြေစနစ်ကိုချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။