ကြောင်တွေမှာ ဝမ်းချုပ်တာကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

• သင့်ကြောင်၏ရေစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ပါ- အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကြောင်၏အစားအစာကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်- ခြောက်သွေ့သောအစားအစာကို စိုစွတ်သောအစားအစာဖြင့် အစားထိုးပါ၊ စိုစွတ်သောအစားအစာကို များများစားပါ၊ ခြောက်သွေ့သော အစာအချိုးအစားကို လျှော့ချပါ။ သောက်ရေအိုးများကို သင့်အိမ်အနှံ့ ထားရှိပါ။
• ကြောင်ကို လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်ပါ- ကြောင်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ၊ မစင်ကို တိုးလာစေရန် ၊ စွမ်းအင် အနည်းငယ် စားသုံးရန်နှင့် အူလမ်းကြောင်း peristalsis ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ကြောင်ရေငတ်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• ဖြည့်စွက်စာမျိုးစုံဗီတာမင်(ဘက်တီဗီတာမင် ဝါးနိုင်သော ဆေးပြား) နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပရိုဘိုင်အိုတစ် လူတိုင်းနှင့်ရင်းနှီးပြီး၊ အစာအိမ်၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအစာခြေခြင်းနှင့် peristalsis ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးကြောင်များ၏အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအပေါ်အချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်းရှိသည်။Probiotic+Vita အာဟာရ ခရင်မ် သင့်ကြောင်၏ အစာအိမ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ထုတ်ကုန်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကောင်းသောအဓိကအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ- ဝမ်းချုပ်လွယ်ခြင်းနှင့် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို အဓိကအစားအစာဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ဖော်မြူလာပါရှိသော အစာအိမ်ကို ဂရုစိုက်သောကြောင်ကို ရွေးချယ်ပါ။ဆံပင်ကို စွန့်ထုတ်ခြင်း။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို အဓိက အစားအစာအဖြစ် လည်းကောင်း၊ ကြောင်များအတွက် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သည်။

ဤရိုးရှင်းသောအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ သင့်ကြောင်၏ အစာခြေစနစ်ကို ချောမွေ့စွာလည်ပတ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။