ခွေးများအတွက် တိရစ္ဆာန် ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာရေး အာဟာရ ဝါးစားနိုင်သော အစားအစာများ

1. Reishi၊ maitake၊ ကြက်ဆင်အမြီး နှင့် shiitake မှိုများ ရောနှောပါဝင်ပါသည်။အရသာရှိသော အသည်းအရသာ ဝါးနိုင်သော ဆေးပြားများတွင် ရနိုင်သည်။

2.၎င်းတို့၏ဇီဝတက်ကြွသော comterpenoids၊ phenolic ဒြပ်ပေါင်းများ၊ steroids နှင့် lectins များသည် ကုထုံး၏ကျယ်ပြန့်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီး immune modulatory၊ anticarcinogenic၊ antiviral၊ antioxidant နှင့် anti-inflammatory agents များအဖြစ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

1. ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးအတွက် ဝါးနိုင်သောအဟာရများကို နံနက်ပိုင်းတွင် ဆေးတစ်ဝက်နှင့် ညနေပိုင်းတွင် တစ်ဝက်ထိုးပေးလျှင် ပိုကောင်းပါတယ်။

2. တက်ဘလက်ကို လုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကြိတ်ချေပြီး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အစာထဲသို့ ရောစပ်နိုင်သည်။

3. ကိုယ်အလေးချိန် 25 ပေါင်လျှင် ဝါးနိုင်သော တက်ဘလက်တစ်လုံး။အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်ကြာအောင်ထားပါ။

1. အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အသုံးပြုရန်အတွက်သာ။

2. မရည်ရွယ်ဘဲ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။

3. ဂရုတစိုက်အသုံးပြုပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို အနီးကပ်လိုက်နာပါ။

4. စက္ကူနှင့်ထုပ်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲထည့်ကာ အလွတ်ကို စွန့်ပစ်ပါ။